¿Cómo funciona?
El entrenamiento de aceleración (Acceleration Training™) con las máquinas Power Plate® crea inestabilidad en el cuerpo humano dado que, con cada vibración, el cuerpo se ve obligado a realizar contracciones musculares reflejas, entre 25 y 50 veces por segundo. Además, estas contracciones trabajan en múltiples dimensiones porque las máquinas Power Plate® oscilan en tres planos, al igual que el cuerpo humano. El resultado final es un mejoramiento sorprendente de la producción de fuerza o resistencia y de potencia.
El principio de funcionamiento de las máquinas Power Plate se basa en la ley de movimiento establecida por Sir Isaac Newton: la fuerza de un objeto es igual a su masa multiplicada por la aceleración, es decir f = m x a. Esto significa que se puede mejorar la fuerza funcional (estabilidad, fuerza o potencia) aplicando más masa o más aceleración al cuerpo. Muchas formas de entrenamiento y acondicionamiento trabajan con aplicación de masa, como se puede observar en los métodos que utilizan máquinas con sobrecarga, pesas libres, etc. En cambio, las máquinas Power Plate® utilizan la segunda mitad de esta ecuación aplicando aceleración al cuerpo, mientras que la masa, es decir el peso corporal, no se modifica.
Esto constituye un verdadero avance en el entrenamiento y el acondicionamiento, dado que se puede ejercer una "carga" en la estructura corporal de forma óptima reduciendo el impacto, la sobrecarga y los factores que producen fatiga. La gravedad es la fuerza que agrega carga al cuerpo humano en todo momento, en cada movimiento diario que realizamos. Mediante los ejercicios de Acceleration Training™, las máquinas Power Plate® producen la sensación de que el cuerpo "pesa" más cada vez que las fuerzas de aceleración aumentan.
En consecuencia, se trabaja contra un efecto o "carga" de gravedad mucho mayor en cada movimiento que se realiza. Esta es la esencia de todos los programas de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento. Las máquinas Power Plate® simplemente utilizan una parte diferente de la misma ecuación para lograr el mismo efecto. En realidad, los asombrosos resultados que se obtienen con los ejercicios de Acceleration Training™ respetan las mismas leyes biológicas y fisiológicas del cuerpo que se aplican en otras formas de entrenamiento. La diferencia radica solamente en la naturaleza del estímulo aplicado (es decir, la aceleración) y no en la respuesta humana.
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